Erklärung MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt“. Die Methode wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn, dem Gründer der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts/USA entwickelt. Es wird in der Zwischenzeit weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren, in sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmungen angewendet und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt.
Durch die systematische Übung der Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussten Umgang mit Stress und anderen Herausforderungen im Alltag und im Leben ganz allgemein.
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jegliches Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.
MBSR wird grundsätzlich im Rahmen eines 8- Wochenkurses unterrichtet. Andere Kursformen für Unternehmungen oder für Einzeltrainings mit individuellen Zeitrahmen sind ebenfalls möglich.