Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen, auf ihnen zu reiten.
Aufmerksamkeit ist eine jedem Menschen innewohnende Fähigkeit, die uns durch das Leben trägt. Wenn wir über Aufmerksamkeit sprechen, beschreiben wir eine ganz grundlegende Lebenserfahrung. Das bewusste Wahrnehmen von Objekten, Situationen, Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen.
Wir müssen diese Fähigkeit nicht erfinden oder erwerben. Was wir tun können, ist diese Qualität bewusst entwickeln und sie für unser Wohlbefinden und für unsere geistige wie körperliche Gesundheit nutzen. Wichtig ist, dass unser Aufmerksamkeit freundlich und offen wie möglich ist und ohne Leistungsdruck, gepflegt werden kann – so wird sie zur Achtsamkeit – wie sie im MBSR-Kurs geübt wird. Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, auch in solchen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden.
Darüber hinaus kann das Üben der Achtsamkeit uns die Einzigartigkeit und Kostbarkeit unseres Lebens (wieder) bewusst werden lassen – wie immer es sich uns gerade zeigt.
„Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben“ Jon Kabat Zinn